Witam Szukam odżywek na mase (mam 17 lat). Zastanawiałem się nad gainerem SFD oraz jakimś stackiem, z tym że nie wiem czy to dobry pomysł. Na siłowni ćwiczę od ponad roku. Moja waga to 63 kg na 173 cm wzrostu. Chciałbym przybrać na wadze. Co mi poradzicie kupić i czy wgl. warto?
Witam Otoz mam zamiar zaczac na powaznie przygode z silownia. Mam 17 lat wzrost 183cm i waze 62kg ;/ Chcialbym zdecydowanie do wakacji przybrac na masie i poprawic swoja budowe. Czy jest to osiagalne? Moglibyscie mi powiedziec czy masówka i odpowiednia dieta pomogla by mi rozbudowac swoje Ciało. Czy w tak krotkim czasie efekty byly by znaczne?
Witam, tak jak w temacie... Mam 17 lat (w listopadzie tego roku 18 - za trzy miesiące) i przy swoim wzroście ważę jedynie 47 kg. Potrzebuję diety, a jeśli chodzi o dietetyka to mogę zapomnieć... Rodzice mają odwrotnie niż ja, tzn mają nadwagę i nie rozumieją jak mi ciężko jest przytyć. Na kebabach poszło w górę 2 kg ale jednocześnie wydałem około [...]
17 lat , 84 kg , oczywiście chodzi bardziej o ocenę masy , rzeźby nie ma wcale ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cf877fdee944005a5e5f062115c2c4d.jpg
Wiek : 17 lat Waga : 75 kg Wzrost : 185 cm Staż : Pół roku, obecnie powrót na siłownię po 2 miesiącach przerwy Witam chciałbym od września wrócić na siłownię, więc ułożyłem sobie plan treningowy (split) Chciałbym żebyście ocenili mój trzydniowy plan treningowy, czy dobry zakres powtórzeń i serii itp. Dzień I (Poniedziałek) Klatka wyciskanie [...]
Siema. Mam 17 lat. i mam pewien problem. Nie raz jak się budzę rano to mam oczy otworzone ale nie mogę się ruszyć tak jakby miał jakiś paraliż. Jak nie myślę o tym ,że chcę się ruszać to nie przechodzi to ale jak pomyślę ,że muszę się ogarnąć i ruszyć to przechodzi . Albo jak idę odpocząć i zasypiam to czuję jak coraz wolniej bije mi serce i znowu [...]
Siema.Mam 17 lat, mój staż to pół roku, jestem na redukcji, mam dietę Low carb ,chodzę na siłownie 3 razy w tyg, ćwiczę treningiem split siłowy 2h i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Mam takie pytanie : co lepiej brać po treningu bcaa czy białko z jabłczanem ?
Witam mam 17 lat , dużo pisałem na tym forum odnośnie bólów głowy ciągnących się około pół roku . ( rezonans będę miał już w najbliższych dniach czekam tylko na telefon od znajomych w szpitalu) . Ale wydaje mi się że znalazłem problem gdyż dopiero jak odstawiłem treningi na siłowni i zacząłem zabiegi na kręgosłup szyjny ( w badaniu wyszło [...]
[...] jednak przez wakacje nie trzymałem jej w 100% i była ona taka jakaś nijaka, wiec zabralem sie za obliczanie zapotrzebowania kcal, bialka, w/w, cukry. A więc do rzeczy : 17 lat, waga 78 wzrost 178. Cwicze od 6 miechow, efekty są jest temat wiec zielony nie jestem w tym az tak i tez nie zaczynam. Waga w styczniu 67 kg przerazilem się przez 6 [...]
[...] Poniewaz mecze sie z tym juz bardzo dlugo , odwiedzam wszystkie mozliwe fora czytam wszystkie mozliwe ksiazki , tworze wlasne diety, zestawy cwiczen a efekty sa mizerne. Dlatego chciałem poprosic o pomoc i wsparcie kogos kto naprawde sie na tym zna, mysle ze znajdzie sie ktos o dobrym sercu kto mi pomoze .Bo moze dotknął go ten sam problemi [...]
Mam 17 lat i gram w basket od 7 roku zycia. Swoje gram, trenuje na silowni i na bboisku osiedlowym, bo nie ma u mnie w miescie klubu. Pytanie jest takie, czy jest mozliwosc, ze zostane zawodowcem bez gry w amatirskim klubie? Jesli tak, to jak to zrobic?
Witam! Mam na imię Kamil, mam 17 lat ważę około 53kg 175cm wzrostu. Od września chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią, lecz mam krzywy kręgosłup. Chciałbym wiedzieć czy jest sens zacząć ćwiczyć i czy są ćwiczenia bez obciążania kręgosłupa. Mam zamiar przybrać na masie. Pozdrawiam
[...] odkładania tkanki tłuszczowej. Wykonuję treningi aerobowe 3 razy w tygodniu (bezpośrednio po treningu siłowym) po 30-40 minut ze średnią intensywnością. Ankieta: Wiek : 17 lat Waga : 78 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia [...]
Witam :) Witam mam 17 lat, od małego byłem szczypiorkiem ale od nie dawna myśle o zwiększeniu swojej wagi w miare spokojnym czasie (do końca tego roku), nie mam sprzętu więc najlepiej gdybym ćwiczył domowymi sposobami. Cały "proces" chciałbym zacząć od września. Bardzo byłbym wzdzięczny gdyby ktoś ukierunkował jakie ćwiczenia stosować i co jest [...]
Hej, jestem tutaj nowa, mam 17 lat i chcę w końcu podjąć walkę nad moim ciałem. Mam 165 cm i ważę 78 kg, ja widzicie ważę mega dużo, głównie z mojej winy. Od września zapisuję się na siłownię z koleżanką, chcę schudnąć 15 kg, nie chcę diety cud, że schudną tyle kg w 2 miesiące, zdaję sobie z tego sprawę, że jest to dłuższy proces :). Chciałabym [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Chicken_Protein_Amino_Caps-opis30950.html ? Chciałem wcześniej zakupić białko SFD - SFD Wpc protein plus ale zauważyłem, że Chicken Protein mają więcej białka i są tańsze. Pomożecie? Dieta jest brakuje mi tylko białka, którego stosowałbym po treningu Wiek 17 lat Staż 1 rok. Pozdrawiam i z góry dzięki za odp.
Witam, jestem Marcin i mam 17 lat, na początku powiem, że w przyszłości po ukończeniu szkoły chciałbym podjąć próbę dołączenia do sił specjalnych (Grom, Agat itd.) jak każdy się domyśla taki test fizyczny jest po prostu ciężki. I tutaj mam pytanie do Was, jakie ćwiczenia wytrzymałościowe mógłbym wykonywać w domu? Obecnie posiadam ławeczkę, [...]
Witam mam 17 lat ćwiczę na siłowni 5 miesięcy, od 2,5 miesiąca biore przedtrenigowkę (S.A.W'a) i czy powinieniem ją dalej brać i czy wgl powinienem ją, brać czasami dobrze pomaga w pobudzeniu organizu, ale w takim wieki/stażu powinienem dalej brać? I jeżli to ważne to oprócz tego biorę bcaa i gainer bo jestem na masówce.
Siemka szukam i chcialbym uzyskac informacje na temat odzywiania sie na rzezbe oraz zeby mi przybylo masy miesniowej mam 17 lat waze 65 kg 183cm wzrostu na silownie chodzilem kwiecien-koniec czerwca cwiczylem intensywnie i odzywialem sie tez dbale efekty byly ale tylko na wyciskaniu na klate bo 70kg. Przez wakacje zaniedbalem wszystko i od 1 [...]
[...] dystanse 5km+, na moich stopach zaczęły pojawiać się niewielkie odparzenia i pęcherze (oczywiście nie wykluczam złego dopasowania-chociaż są na ogół bardzo wygodne). Mam 17 lat, 184cm wzrostu,ważę 80kg, łuk normalny, percepcja neutralna. Chciałbym znaleźć coś lżejszego i raczej nie minimalistycznego. Potrzebuję trochę amortyzacji-niekoniecznie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
